Yin Yoga ist eine einfache Praxis, das heisst aber nicht unbedingt eine leichte Praxis.

Körperlich aktiviert Yin Yoga Dein tiefes Bindegewebe. Alle Gewebe im Körper brauchen Achtsamkeit. Besonders bei Menschen mit straffem Bindegewebe, sog. Vikinger-Typen, sind die Faszien zusammengezogen und schränken somit die Bewegungsfreiheit ein.

Yin Yoga hilft mobil zu bleiben – es verbessert den Energiefluss im Körper extrem und löst Blockaden auf. Basierend auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbessert eine regelmässige Praxis den sogenannten CHI Flow zu den Organen.

Yin Yoga hält die Organe auf mentaler, körperlicher und emotionaler Ebene gesund. Durch länger gehaltene Posen wird die Achtsamkeit gestärkt. Yin Yoga zentriert und balanciert und bringt dich in den jetzigen Moment.

Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Mit Yin-Yoga können wir diesem Prozess effektiv vorbeugen.

Yin Yoga : The Functional Approach

Pranamaya Certificate

with Paul Grilley

Die Essenz von Yin ist Nachgeben. Bei Yang geht es darum, die Welt zu verändern. Yin akzeptiert die Welt, wie sie ist. Keines von beiden ist besser als das andere. Es gibt tatsächlich Zeiten, in denen es angemessen und sogar notwendig ist, die Welt zu verändern; zu anderen Zeiten ist es am besten, den Dingen einfach zu erlauben, sich zu entfalten. Teil der Yin-Praxis ist es, dieses Nachgeben zu lernen.

Bernie Clark,  Die Philosophie und Praxis des Yin Yoga.